Hidden Stress

ความเครียด
จะว่าไปก็.. เป็นสิ่งที่ท้าทายความเป็นมนุษย์อย่างหนึ่ง มักผ่านมาให้ทักทายอยู่แทบทุกวันในคนทำงาน หรือคนที่ต้องรับผิดชอบต่อภาระหน้าที่ต่าง ๆ ต้องทำทั้ง ๆที่ตัวเองไม่อยากทำบ้างล่ะ ต้องทำให้ทันกำหนดเวลาบ้างล่ะ กังวลต่อเหตุที่จะเกิดขึ้นบ้างล่ะ รู้สึกตึงกับสิ่งที่ไม่พึงใจ ความกลัว การได้รับข่าวที่เราไม่อยากได้รับรู้ การพบกับสถานการณ์ที่ไม่ถูกใจไม่ว่าจะมาในรูปแบบใด หรือแม้แต่การไม่สบอารมณ์กับสิ่งที่มาจากตัวเอง ความเครียดนั้น สามารถสะสมไปจนถึงระดับที่ส่งผลต่อเกือบทุกระบบของร่างกายได้ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ พฤติกรรม ความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้าง หรืออาจบอกได้ว่าสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของชีวิตในด้านต่าง ๆได้มากทีเดียว
แต่รู้หรือไม่ว่า... ความเครียดไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป
จากข้อมูลสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน พบว่า คนส่วนใหญ่เครียดเกือบในทุก ๆ2 วัน และหากเป็นความเครียดที่ควบคุมได้ก็ไม่มีปัญหาใด แต่หากเลยจากระดับที่เราเองก็หยุดมันไม่ได้ล่ะ..คุณคิดว่าเหตุการณ์ที่คุณประสบอยู่หรือแม้แต่คนรอบข้างจะเปลี่ยนไปอย่างไร
คนเรามีความสามารถในการหยุดความเครียด หรือย่างน้อยก็ควบคุมความเครียดได้ในแบบที่ควรจะเป็นการหัดหันกลับมาตั้งคำถามกับตัวเองว่า ปลายทางของความเครียดที่ตัวเองครอบครองไว้อยู่ตลอดเวลานั้น จะเป็นอย่างไร ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดที่มาจากตัวเราเอง หรือหากแค่ละวางไว้ในบางเวลาจะมีอะไรที่เกิดขึ้นได้บ้าง
และบางที.. คุณอาจจะได้ใช้สิทธิในการหยุดความเครียดนั้นด้วยตนเองได้ อย่างง่ายดาย

วรรณพร ปั้นมณี
นักจิตวิทยาให้คำปรึกษา
.
หากคุณมีความเครียดที่ไม่สามารถจัดการให้มันออกไปจากความคิดได้ สอบถามรายละเอียดหรือนัดหมายเวลาปรึกษากับนักจิตวิทยาของ Mind Meaning ได้ทาง
แอดไลน์ @mindmeaning หรือคลิ้ก --> https://lin.ee/3qEXHhl
หรือโทร. 064-9514665